Gletscherbrille für Nepal-Trekking: Schneeblindheit vermeiden am Everest und Annapurna
Kurz gesagt: Für Trekking in Nepal brauchen Sie eine Sonnenbrille mit 100 % UV-Schutz (UV400), für die meisten Wege Filterkategorie 3 und für Gletscher und Schnee in großer Höhe Kategorie 4 (nicht zum Autofahren), am besten mit seitlichem Schutz oder Wrap-Fassung. In der Höhe ist die UV-Strahlung stärker und Schnee reflektiert sie. Schneeblindheit, ein schmerzhafter UV-Sonnenbrand der Hornhaut, tritt einige Stunden nach der Belastung auf und heilt meist in ein bis drei Tagen.
English version: Snow blindness in Nepal: trekker eye-safety guide
Unterwegs in Kathmandu? Englischsprachige Optometristen, Sehtest NPR 400 (mit Termin), Brillen, Sonnenbrillen und Kontaktlinsen in Lazimpat, Boudha-Tushal und Makalbari. Schreiben Sie uns vorab per WhatsApp: +977 9841466716.
Die richtige Brille
- 100 % UV-Schutz (UV400) und CE-Kennzeichnung.
- Kategorie 3 für normale Trekkingtage, Kategorie 4 für Gletscher, Schnee und große Höhen.
- Seitenschutz oder gebogene Fassung gegen seitlich einfallendes Licht.
- Brillenträger: Sonnenbrille mit Sehstärke, Clip-on oder Überbrille statt nur Kontaktlinsen.
- Eine Ersatzbrille mitnehmen.
Anzeichen von Schneeblindheit
- Brennen, Fremdkörpergefühl und starkes Tränen, oft Stunden nach dem Aufenthalt im Schnee.
- Lichtempfindlichkeit und verschwommenes Sehen.
- Gerötete, geschwollene Augenlider.
Ruhe in abgedunkelter Umgebung, Kontaktlinsen herausnehmen, nicht reiben und medizinischen Rat einholen. Bei starker oder anhaltender Verschlechterung ärztliche Hilfe suchen.
Vor dem Trek in Kathmandu besorgen
Wenn Ihre Brillenstärke alt ist oder Sie eine Trekking-Sonnenbrille mit Sehstärke brauchen, planen Sie den Optikerbesuch einige Tage vor dem Start ein. Einstärkengläser sind oft am selben Tag möglich, Spezialgläser brauchen länger.
So hilft Vision Concern
Vision Concern ist eine Augenuntersuchungs-Praxis mit Optikergeschäft in Kathmandu, mit Filialen in Lazimpat (Das Tower, neben dem Radisson Hotel, kurze Taxifahrt von Thamel), Boudha-Tushal (gegenüber KFC, nahe der Boudhanath-Stupa) und Makalbari (Pragati Chowk, Gokarneshwor). Die Optometristen sprechen Englisch, untersuchen Ihre Augen, fertigen Brillen an und beraten zu Kontaktlinsen. Operationen und ärztliche Behandlungen werden nicht durchgeführt; dafür wird an Augenkliniken überwiesen.
Häufige Fragen
Reicht eine normale Sonnenbrille für das Everest Base Camp?
Für Schnee und Gletscher wird Kategorie 4 mit UV400 und Seitenschutz empfohlen; eine helle Modebrille reicht nicht.
Kann ich Kontaktlinsen beim Trekking tragen?
Ja, mit strenger Hygiene; Tageslinsen sind am praktischsten, und eine Brille sollte immer als Ersatz dabei sein.
Kann ich in Kathmandu eine Sonnenbrille mit Sehstärke bekommen?
Ja, bei Vision Concern; planen Sie für spezielle Gläser genügend Zeit vor dem Trek ein.
Dieser Ratgeber dient der allgemeinen Information und ersetzt keine Augenuntersuchung oder ärztliche Beratung.
Yes. Many visitors, particularly from Bangladesh and West Bengal (Kolkata), come to Nepal for cataract, retina, or other eye surgery at a hospital and also want new glasses, a general eye exam, or contact lenses at the same time, before or after their procedure. Vision Concern is an optical and eye-examination clinic, not a surgical hospital, so we work alongside hospitals such as Tilganga: we are happy to see you for glasses, contact lenses, or a routine check-up either side of your surgical treatment elsewhere.
No conversion is needed. Eyeglass prescriptions from Germany, France, the UK, the USA, China, Russia, and almost every other country use the same international format, SPH (sphere), CYL (cylinder), and AXIS, measured in diopters. Our opticians read this directly, so you can bring your prescription paper, a photo of it on your phone, or simply your current glasses, and we will use the same values. If your prescription is more than a year or two old, we recommend a quick, free re-check before we make your new pair.
Yes. Above roughly 3,000 metres, UV exposure increases sharply because of the thinner atmosphere and reflection off snow, and ordinary sunglasses (category 2-3) do not block enough UV to prevent snow blindness (photokeratitis). We recommend glacier glasses or category-4 sunglasses with side shields, and can fit these with your own prescription if needed. Vision Concern offers ZEISS polarized, UV400-certified sunglasses with prescription lenses, which we can prepare before you set off on your trek.